Plan d’entrainement gratuit

Tu es inscrit.e sur une Spartan et tu as besoin d’un coup de pouce pour t’entrainer et être au top le jour J ? Que tu débutes dans les footing matinaux ou que tu sois déjà un.e adepte des Burpees, nos plans d’entraînement sont faits pour toi ! En remplissant le formulaire (lien ci-dessous), tu pourras télécharger un training plan spécifique et te préparer comme il se doit pour ta prochaine course.Inscris-toi et reçoit tous les mois un plan d’entrainement réalisé par nos coach SGX.

Ce mois-ci télécharge le training plan officiel de Juny Fromont, notre coach SGX : un plan d’entrainement 30 jours spécial « STADION » ! Idéal pour préparer la Spartan au Stade de France et/ou pour te mettre en condition pour le reste de la saison !


Plan d’entrainement gratuit pour les Juniors

Il n’y a pas de limite pour déterminer ce qui est dur ou non chez Spartan Race. Peu importe ton âge, nous avons créé un plan d’entrainement complet, de sorte que n’importe quel Spartan puisse se préparer à ramper dans la boue, monter à la corde et décrocher sa médaille sur la ligne d’arrivée.

Obstacle Guide 

Fait-toi plaisir et prépares-toi à franchir tous les obstacle que tu pourras retrouver sur le parcours. Nous aimons les burpees, mais nous savons que les pénalités tu souhaites éviter et continuer ta route vers la ligne d’arrivée. Considère ceci comme un manuel pour éviter les burpees; « un guide de survie ». Alors bienvenus! Nous décomposons les principes fondamentaux nécessaires pour écraser l’un de nos obstacles Spartan Signature. Le guide obstacle Spartan va t’aider à développer la force du haut du corps, le grip, l’équilibre et la puissance du bas du corps. Nous ne pouvons pas faire les obstacles uniquement pour toi, mais nous sommes heureux de te montrer le chemin pour les franchir avec succès. Suis simplement notre exemple et continue à donner toujours plus.

Race Day Checklist

Afin d’être fin prêt pour la course, nous avons réalisé une Cheklist des éléments indispensables à prévoir avec toi le jour J!